こんにちは、Honeybeeです。
今日も遊びに来て頂きありがとうございます。
昨日の記事にも書きましたが、先週受けたレッスンの復習も兼ねて、早速ボタニカルキャンドルを作ってますが、待ち時間が長いので今、こうしてブログを書いています。
先週、ふと思い立って、日曜日の朝と昼だけの2食を、固形物なしのフルーツのスムージーだけのローフードにしてみました。
自粛生活の間の楽しみの1つだったのは食べる事。でも、時間があったのでウォーキングしたりちょっとしたエクササイズができていました。
ですが、仕事が始まると運動不足に。1日中、パソコンの前に座りっぱなし。肩凝り、目の疲れ、足のむくみに加え、梅雨の時期の低気圧の影響でなんだか不調ぎみ。身体に負担がかかっているようです。
オフィスで仕事をしていると、好きな時間に食事をとることができないので、お腹が空いてなくてもお昼の時間がくれば食べる・・・という生活をしていると、だんだん身体が重くなってきます。自粛期間よりも、若干体重が増えてしまいました。
そこで、先週から日曜日の半日だけのデトックスとでも言いましょうか、食事をスムージーだけにしてみました。
身体の変化ですが、お通じはもちろん、日中はトイレが近くなりました。朝、むくみを感じていた足は軽くスッキリ。
体重の変化はというと前日から300ｇしか減っていませんでしたが・・・
翌日は、わりとスッキリとした気分だったので「これはいいかも？」と思い、予定のない週末に続けてみようかなと思っています。
仕事がある平日の朝、昼はゆっくり食事ができなので、簡単に食べられるパンとか炭水化物を多く摂りがちです。
週末は酵素が多く含まれるフルーツなど食べて、内臓を休ませて身体の中をキレイにしたいです。
